Obrázok 1 zo 7
Fitness trackery sú skvelé a každý, okrem každého, kto sa niekedy pokúsil schudnúť, vie, že cvičenie je len jednou polovicou skladačky a podstatne menším kúskom, ako zabezpečiť, aby ste si do tváre nenatlačili príliš veľa kalórií.
Áno, existujú nositeľné zariadenia, ktoré vám môžu spôsobiť malý elektrický šok na zápästí vždy, keď urobíte niečo zlé, ale pokiaľ ide o sledovanie, musíte skenovať čiarové kódy do MyFitnessPal alebo sa pokúšať zaznamenať každú ingredienciu, keď pripravujete búrku.
Musí existovať lepší spôsob, určite? Healbe si to myslí. Jeho nové nositeľné zariadenie – Healbe GoBe 2 – sľubuje automatické zaznamenávanie všetkých skonzumovaných kalórií a to všetko bez potreby pumpy do žalúdka. Je to nositeľné zariadenie, ktoré sa pripevňuje na zápästie a meria aj srdcový tep, kroky, stres a úroveň hydratácie.
Znie to príliš dobre, aby to bola pravda, ale dokáže to splniť svoje odvážne tvrdenia?
Healbe GoBe 2: The Science[galéria:1]
Než pôjdem ďalej, tu je vysvetlenie, ako Healbe GoBe 2 tvrdí, že funguje. Ako vysvetľuje webová stránka, GoBe 2 dokáže detekovať zmeny vody v bunkách tela, ktoré spúšťa glukóza absorbujúca inzulín. Nositeľné zariadenie potom používa „pokročilý algoritmus“ na analýzu údajov a výpočet príjmu kalórií.
Je dôležité pochopiť, že pásmo meria skôr trávenie ako jedenie, takže môže vyvolať nejaké anomálie. Ak sa postíte napríklad tri dni, bude to stále ukazovať, že jedlo je „zjedené“, pretože sa spotrebúva energia. Napriek tomu je podľa vlastného výskumu spoločnosti presný viac ako 80 % času pre priemerných ľudí s normálnou, vyváženou stravou.
Nie som vedec, ale znelo to príliš dobre na to, aby to bola pravda, a tak som hľadal odborný druhý a tretí názor.
„Neviem o žiadnej literatúre, ktorá by ukazovala, ako môžu merania buniek korelovať s výdajom kalórií, a ak by sa sledovali hladiny inzulínu, pre niekoho na diéte ketogénneho typu môže byť rozdiel, keď je inzulínová odpoveď znížená,“ povedal Taz. Faruqi, člen Britskej asociácie pre výživu a medicínu životného štýlu. „Aj na základe predpokladu, že strava je v zmiešaných pomeroch, sa to stáva len ďalším predpokladom premennej, ktorá ovplyvňuje presnosť akýchkoľvek výpočtov. Nevidím, že by to bolo presnejšie ako iné metódy, ktoré sa v súčasnosti používajú.“[galéria:2]
Profesor Jason Heikenfeld z University of Cincinnati je ešte skeptickejší. „Používanie elektrickej impedancie a optických techník na hydratáciu, kalorický príjem atď. sú náchylné na veľké chyby. Ak by ste naozaj mohli robiť všetky tieto veci s konvenčnými nositeľnými zariadeniami, Fitbit, Apple a ďalší by to už robili so svojimi vlastnými produktmi.
"Je pôsobivé, že hovoria o tom, ako testovali zariadenie s inými partnermi, a uvádzajú veľa údajov, ale skutočné problémy s jeho používaním budú významné."
Čiže inými slovami, pomocou opísaných metód môžete sledovať široké zmeny v stravovaní, ale presnosť je potenciálne otázna. Poďme zistiť.
Healbe GoBe 2: Výkon[galéria:3]
Pravdou je, že sledovanie kalórií GoBe 2 je viac aj menej pôsobivé, ako to znie na papieri.
Skutočnosť, že to vôbec funguje, mi pripadá trochu ako mágia, úprimne povedané. Vždy, keď som niečo zjedol, určite sa na mojom grafe objavil malý bodec označujúci spotrebované kalórie.
To je pôsobivé, ale nie je to naozaj veľký problém, ak o tom premýšľate. *Viem, kedy jem. Moje chuťové poháriky ma tipujú. Na potvrdenie nepotrebujem nositeľné zariadenie. Potrebujem, aby mi povedal, koľko kalórií skonzumujem a z tohto hľadiska je to oveľa menej pôsobivé. PR spoločnosti mi povedali, že kalórie sa počítajú pri trávení, takže môže trvať niekoľko hodín, kým to prejde, ale ani potom to nebolo skvelé. Toto je napríklad deň zobrazený z automatických meraní Healbe oproti dňu podľa čiarových kódov a MyFitnessPal:
480 skonzumovaných kalórií podľa HealBe, ale 1 665 podľa MyFitnessPal. To je obrovský rozpor. V ostatné dni to bolo výrazne bližšie (pozri snímku obrazovky nižšie, kde to bolo pod 150 kcal podľa odhadu MyFitnessPal), ale zjavne to nie je niečo, na čo by ste sa mali spoliehať.
Príklad: bez toho, aby som vás príliš nudil svojím osobným životom, tento víkend som usporiadal grilovačku, dal som si šesť alebo sedem pollitrov a večer som dostal nejaké veci so sebou pre hostí. Healbe, môj priateľ, musel si byť opitý osmózou, ak si myslíš, že som za tých 24 hodín skonzumoval len 2500 kalórií.
(Od napísania tejto recenzie tvorcovia GoBe 2 prišli s niekoľkými celkom rozumnými protipólmi k vyššie uvedenému. Po prvé, nesleduje kalórie z alkoholu kvôli odlišnému spôsobu ovplyvnenia hladín glukózy. Po druhé, z dôvodu oneskoreného trávenia tejto hostiny je možné, že veľká časť potravinového kreditu bude započítaná nasledujúci deň: vybila sa však batéria, takže som to nesledoval. Ak je to naozaj tak, potom mi dve veci bránia zmeniť názor na celkové skóre: 1) Príliš veľké oneskorenie pri sledovaní kalórií spôsobuje, že ľudia, ktorí majú diétu, majú obmedzené používanie a 2) Batéria je natoľko slabá, že len zriedka vydrží. oveľa dlhšie ako jeden deň, takže „stratené“ kalórie sú nevyhnutné. Viac o tom neskôr.)
Aby sme boli úplne spravodliví, GoBe 2 robí iné veci a tie fungujú trvalo dobre. Mojím najobľúbenejším z nich je zariadenie na detekciu hydratácie, ktoré vám povie, kedy môžete doplniť vodu. S bzučaním zápästia sa na displeji náramku sporadicky objaví slovo „DRINK“, ako keby ste sa večne zapájali do takých hier, ktoré som nehral, odkedy som bol na univerzite. A áno, tieto vždy zodpovedajú tomu, keď cítim smäd. Ale moje telo mi hovorí, keď som smädný, takže v skutočnosti nepotrebujem nositeľnú podporu pre moje inštinkty.
Rovnako tak sleduje kroky a tep, aj keď nie spôsobom, ktorý sleduje behy alebo čokoľvek iné. Všetko, čo robí, je sledovať, či sa hýbete a či jete. Jeho počet krokov sa zdá byť primerane presný; bolo to aspoň 1000 krokov od bežeckých hodiniek Garmin, ktoré som mal na druhom zápästí.
Ale tieto veci sú nešikovné (z dôvodov, ktoré čoskoro vysvetlím) a majú obmedzené použitie. Ak napríklad nesledujem tempo, načo je dobré škúliť na to, aby som sa pokúsil odčítať tep? Vďaka vločke na sledovanie kalórií je ťažké pochopiť, prečo by ste si ju vybrali pred doslova akýmkoľvek iným fitness trackerom.
Healbe GoBe 2: Dizajn[galéria:4]
Aj keď hlavná funkcia Healbe GoBe 2 fungovala bezchybne, stále by som vám neodporúčal kúpiť si ju, a to hlavne kvôli jej dizajnu.
Začnime tým, čo je zrejmé: toto nie je módne oblečenie. Je iróniou, že pre nositeľné zariadenie navrhnuté tak, aby pomáhalo pri zdravej hmotnosti, je to jedno robustné zariadenie, ktoré vyčnieva dobrých 1,5 cm z pokožky. Teraz 1,5 cm nie je príliš veľa, ale na chvíľu zvážte, že väčšina smartfónov má približne polovičnú hrúbku ako obrázok, ktorý máte pripevnený na zápästí.
Je to tiež nepraktické v spôsobe zobrazovania informácií. Hoci nemá žiadnu obrazovku, ktorá by sa dala vysloviť, LED diódy presvitajú cez sériu perforácií a zobrazujú bodkované texty a čísla v štýle výsledkovej tabuľky, ktoré vám hovoria o čase a odosielajú správy počas používania. Tieto sú často úplne nečitateľné a blikajú iba na zlomok sekundy, hoci ich môžete prechádzať stlačením bočného tlačidla, problém s čitateľnosťou to skutočne nepomôže.
To by nebol veľký problém, ak by aplikácia bola rýchla na konzultáciu, ale nie je. Nehovorím o oneskorení strávených kalórií, ktoré sa tu zobrazujú, ale o fyzickom čase, ktorý je potrebný na otvorenie aplikácie. Na svojom Huawei P20 Pro som to načasoval niekoľkokrát a nikdy to nie je rýchle, s časom spustenia od 20 sekúnd v dobrý deň až po viac ako minútu v ten zlý. Pri jednej príležitosti to trvalo viac ako tri a pol minúty.[galéria:5]
Neuveriteľne, to na tom nie je ani to najhoršie; tá pochybná česť ide do toho, aké nepríjemné je nosenie tej veci. Drží na mieste pomocou cvokov na náramku a ak remienok nemá dobrý kontakt s pokožkou, začne bzučať a oznámiť vám, že sa o päť minút vypne. Možno si nemyslíte, že by to nebol problém, ale zistil som, že tesnosť potrebná na to, aby zostala fungovať celý deň, bola taká, že mi na zápästí zanechala jasný odtlačok, keď som ho zložil, aby som ho nabil.
Pozri súvisiacu recenziu ResMed S+: Odpoveď na modlitby nespavcov Recenzia Pavloka: Šokujúci spôsob, ako sa zbaviť zlých návykov Recenzia InteraXon Muse: Skutočný tréning mozgu na stresAha, a to je ďalšia vec. Batéria vydrží len 24-36 hodín a nedostanete upozornenie, že jej dochádza šťava. Prvá vec, ktorú viete o jeho bezprostrednom vypnutí, je, keď na displeji bliká „BYE“. Potom sa vypne a ak nie ste blízko nabíjacej kolísky, budete musieť vynechať akékoľvek sledovanie kalórií, kým ho znova nenájdete, čo je do značnej miery zabijak na sledovanie diéty. Nehovoriac o tom, že oneskorenie, s ktorým zariadenie zaznamená niektoré potraviny, znamená, že strata energie môže stratiť sledovanie jedál, ktoré ste jedli, kým bolo zapnuté.
Healbe GoBe 2: Verdikt[galéria:6]
Na konci toho všetkého som sa nemohol dočkať, kým dokončím túto recenziu, aby som mohol GoBe 2 zložiť. Je to nepohodlné, škaredé a nepraktické a stále sa mi vybíjala batéria, kým som mohol porovnať celý deň s MyFitnessPal.
Áno, celkom dobre sleduje kroky, hydratáciu a spánok, ale hlavná funkcia – sledovanie kalórií – je dosť zmiešaná vec. Ale aj keby to bolo dokonalé, povedal by som, že by ste sa mali Healbe GoBe 2 aj tak vyhnúť. Úprimne povedané, radšej by som zadával kalórie ručne každý deň po zvyšok svojho života, ako by som si to mal nechať na zápästí ďalší deň.